健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの栄養バランスを見てみよう

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しゅうまいの詳細

材料

＊しゅうまいの皮 市販品5枚 36.9 kcal
＊豚ミンチ 0.3人前 33.2 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊練りからし 小0.1盛り 0.32 kcal
    86.9 kcal
しゅうまい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.9 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 1038 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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