健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのビタミンB6の内訳

しゅうまいのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （49.8%）
• 濃口しょうゆ （30.8%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• しゅうまいの皮 （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	0.3人前	0.05	mg	49.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	30.8	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	13.1	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	0.01	mg	6.3	%
練りからし	小0.1盛り	0	mg	0	%