健康管理は、食事の管理から。皿うどんの具のエネルギーの内訳

皿うどんの具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （60.8%）
• かまぼこ （20.5%）
• にんじん （9.8%）
• キャベツ （7.6%）
• きぬさや （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	0.5人前	91.5	kcal	60.8	%
かまぼこ	薄切り3切れ	30.9	kcal	20.5	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	9.8	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	7.6	%
きぬさや	0.2人前	1.8	kcal	1.2	%