健康管理は、食事の管理から。皿うどんの具の栄養バランスを見てみよう

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皿うどんの具の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊豚モモ 0.5人前 91.5 kcal
＊かまぼこ 薄切り3切れ 30.9 kcal
＊きぬさや 0.2人前 1.8 kcal
    150.5 kcal
皿うどんの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.5 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 315 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 278 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.6 mg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.6 μg
 
67%
 内訳
＊葉酸 53.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 41.6 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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