健康管理は、食事の管理から。鶏うどんのエネルギーの内訳

鶏うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （57.4%）
• 若鶏モモ （21.9%）
• 油揚げ （12.7%）
• 砂糖（上白糖） （2.5%）
• 小口ネギ （2.4%）
• その他 （3.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	57.4	%
若鶏モモ	50g	100	kcal	21.9	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	57.9	kcal	12.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.5	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2.4	%
薄口しょうゆ	20g	10.8	kcal	2.4	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	2.5	kcal	0.55	%
カツオ昆布だし	50g	1	kcal	0.22	%