健康管理は、食事の管理から。スタミナ納豆のエネルギーの内訳

スタミナ納豆のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 納豆 （30.5%）
• 鶏ミンチ （25.3%）
• ごま油 （22.5%）
• 料理酒 （8.3%）
• 小口ネギ （6.6%）
• その他 （6.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

納豆	中0.5パック	50	kcal	30.5	%
鶏ミンチ	0.5人前	41.5	kcal	25.3	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	22.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	8.3	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	6.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	3.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	2.3	kcal	1.4	%
おろしニンニク	小0.5盛り	1.7	kcal	1	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.43	kcal	0.26	%
タバスコ	0.1人分	0.11	kcal	0.07	%
味の素 [ビン]	2g	0.03	kcal	0.02	%