健康管理は、食事の管理から。親子丼のエネルギーの内訳

親子丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （45.7%）
• 若鶏ムネ （29.7%）
• 卵 （6.3%）
• かまぼこ （6%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• その他 （8.77%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	45.7	%
若鶏ムネ	80g	153	kcal	29.7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	6.3	%
かまぼこ	薄切り3切れ	30.9	kcal	6	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.5	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	2.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	2.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	1.1	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	0.94	%
カツオだし	40g	1.2	kcal	0.23	%