健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （45%）
• 卵 （41.8%）
• ごま油 （11.8%）
• 乾燥ワカメ （0.75%）
• こしょう （0.61%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	45	%
卵	M0.2個	13	kcal	41.8	%
ごま油	小さじ0.1杯	3.7	kcal	11.8	%
乾燥ワカメ	0.2人前	0.23	kcal	0.75	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.61	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%