健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊ごま油 小さじ0.1杯 3.7 kcal
＊乾燥ワカメ 0.2人前 0.23 kcal
    31.1 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.1 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.3 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 319 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 10.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 36.1 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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