健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.3%）
• 鶏ガラだし （18.8%）
• 乾燥ワカメ （4.1%）
• 卵 （3.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	73.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	18.8	%
乾燥ワカメ	0.2人前	13.2	mg	4.1	%
卵	M0.2個	12	mg	3.8	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	mg	0	%