健康管理は、食事の管理から。スパゲティサラダのコレステロールの内訳

スパゲティサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （77%）
• マヨネーズ （17.9%）
• ロースハム （5.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M0.5個	90.3	mg	77	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	17.9	%
ロースハム	中1枚	6	mg	5.1	%
こしょう	0.2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0.2本	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.2人前	0	mg	0	%