健康管理は、食事の管理から。ハンバーグランチのコレステロールの内訳

ハンバーグランチのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （62.3%）
• 豚ミンチ （13.1%）
• 卵 （12.5%）
• 牛ミンチ （11.6%）
• 牛乳 （0.62%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	62.3	%
豚ミンチ	50g	38	mg	13.1	%
卵	M0.2個	36.1	mg	12.5	%
牛ミンチ	50g	33.5	mg	11.6	%
牛乳	15g	1.8	mg	0.62	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%