健康管理は、食事の管理から。ハンバーグランチの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハンバーグランチの詳細

ハンバーグランチの詳細

ハンバーグランチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 601.7 kcal
 
28.5%
 内訳
＊炭水化物 64.5 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
29.2%
 内訳
＊ナトリウム 537 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
37.3%
 内訳
＊カリウム 543 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 69.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 91.8 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.7 μg
 
21%
 内訳
＊葉酸 47 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 290 mg
 
44.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暫く楽だわ…↑ 　みたお
薄曇 　komokomo
孫の件 　打ち水
31℃晴れ 　muusan
34℃晴れ 　muusan
御殿場→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
お腹壊した 　audrey
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
送別会 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ