健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのサラダのコレステロールの内訳

ツナと玉ねぎのサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （67.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （32.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	67.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	5.1	mg	32.8	%
こしょう	0.2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	mg	0	%