健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナと玉ねぎのサラダの詳細

ツナと玉ねぎのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.6 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 353 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 153 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 16.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.8 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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