健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （33.6%）
• 米みそ（白） （32.3%）
• うどん（ゆで） （27.4%）
• 卵 （5.5%）
• ほんだしR いりこだし （0.97%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.4杯	367	mg	33.6	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	353	mg	32.3	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	27.4	%
卵	M1個	60.2	mg	5.5	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	10.6	mg	0.97	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.27	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%