健康管理は、食事の管理から。お吸い物のナトリウムの内訳

お吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.7%）
• カツオ昆布だし （6.2%）
• ぶなしめじ （0.1%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	93.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	6.2	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.1	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%