健康管理は、食事の管理から。目玉焼きのナトリウムの内訳

目玉焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （53.3%）
• 食塩 （40.5%）
• 卵 （6.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	53.3	%
食塩	1g	390	mg	40.5	%
卵	M1個	60.2	mg	6.2	%
こしょう	0.2振り	0	mg	0	%