健康管理は、食事の管理から。鶏肉と大根の煮物のナトリウムの内訳

鶏肉と大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.1%）
• 若鶏モモ （4.8%）
• 大根（根） （3.1%）
• 本みりん （0.02%）
• 料理酒 （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.1	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	4.8	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	3.1	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%