健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの味噌汁のナトリウムの内訳

じゃがいもの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （81%）
• カットワカメ （17.5%）
• カツオ昆布だし （1.2%）
• じゃがいも （0.17%）
• 小口ネギ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	81	%
カットワカメ	1人前	95	mg	17.5	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.2	%
じゃがいも	中0.7個	0.95	mg	0.17	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.07	%