健康管理は、食事の管理から。アスパラベーコンのナトリウムの内訳

アスパラベーコンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （54.7%）
• 食塩 （24.9%）
• ショルダーベーコン （20%）
• アスパラガス （0.21%）
• じゃがいも （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	54.7	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	24.9	%
ショルダーベーコン	中2枚	188	mg	20	%
アスパラガス	中5本	2	mg	0.21	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.14	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%