健康管理は、食事の管理から。アスパラベーコンの栄養バランスを見てみよう

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アスパラベーコンの詳細

材料

＊アスパラガス 中5本 22 kcal
＊ショルダーベーコン 中2枚 37.2 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
    168.6 kcal
アスパラベーコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.6 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 29.1 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 938 mg
 
29.7%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 907 mg
 
30.2%
 内訳
＊カルシウム 28.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 31.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 70.1 mg
 
70.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43.4 μg
 
66.7%
 内訳
＊葉酸 222 μg
 
22.2%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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