健康管理は、食事の管理から。さんまの蒲焼丼のナトリウムの内訳

さんまの蒲焼丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70.6%）
• サンマ開き干し （29.3%）
• 米・もち米 （0.1%）
• 本みりん （0.01%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	70.6	%
サンマ開き干し	中1尾	425	mg	29.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.1	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%