健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きのナトリウムの内訳

鶏の照り焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.2%）
• 若鶏モモ （12%）
• マヨネーズ （6.8%）
• おろししょうが （3.9%）
• きゅうり （0.04%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	77.2	%
若鶏モモ	中0.5枚	88.5	mg	12	%
マヨネーズ	大さじ0.4杯	50.4	mg	6.8	%
おろししょうが	5g	29	mg	3.9	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.04	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%