健康管理は、食事の管理から。鶏肉ともやしの炒め物のナトリウムの内訳

鶏肉ともやしの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.2%）
• 若鶏ムネ （19.5%）
• 緑豆もやし （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	80.2	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	19.5	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.27	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%