健康管理は、食事の管理から。アジフライのナトリウムの内訳

アジフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （36.2%）
• 食塩 （24.2%）
• ウスターソース （16.4%）
• アジ （13.4%）
• 卵 （3.7%）
• その他 （5.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	36.2	%
食塩	0.5g	195	mg	24.2	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	132	mg	16.4	%
アジ	中2尾	108	mg	13.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.7	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	3.7	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.4	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	0.57	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.31	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%