健康管理は、食事の管理から。かにかまときゅうりの酢の物のナトリウムの内訳

かにかまときゅうりの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.1%）
• 濃口しょうゆ （32.2%）
• カニかまぼこ （23.1%）
• 米酢 （0.43%）
• きゅうり （0.17%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	44.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	32.2	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	23.1	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.43	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.17	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%