健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのナトリウムの内訳

チーズオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （28%）
• ケチャップ （27.2%）
• プロセスチーズ （25.6%）
• 食塩 （18.2%）
• 牛乳 （0.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2個	120	mg	28	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	27.2	%
プロセスチーズ	10g	110	mg	25.6	%
食塩	0.2g	78	mg	18.2	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.95	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%