健康管理は、食事の管理から。チキンライスのナトリウムの内訳

チキンライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （87.1%）
• 食塩 （9.7%）
• 若鶏ムネ （2.8%）
• 米・もち米 （0.35%）
• 玉ねぎ （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	87.1	%
食塩	0.1g	39	mg	9.7	%
若鶏ムネ	30g	11.4	mg	2.8	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.35	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%