健康管理は、食事の管理から。ささ身フライの食物繊維の内訳

ささ身フライの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （87%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.2%）
• 乾燥パン粉 （3.9%）
• ウスターソース （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	87	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	7.2	%
乾燥パン粉	1g	0.04	g	3.9	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0.02	g	1.9	%
ちくわ	小サイズ0.5本	0	g	0	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%