健康管理は、食事の管理から。木の葉丼の食物繊維の内訳

木の葉丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.4%）
• 米・もち米 （32.5%）
• 油揚げ （5.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	62.4	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	32.5	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.07	g	5.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	40g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%