健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きの食物繊維の内訳

鶏の照り焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （66.7%）
• レタス （33.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	0.33	g	66.7	%
レタス	0.5人前	0.17	g	33.3	%
マヨネーズ	大さじ0.4杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%