健康管理は、食事の管理から。かにかまときゅうりの酢の物の食塩相当量の内訳

かにかまときゅうりの酢の物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （44.2%）
• 濃口しょうゆ （32.3%）
• カニかまぼこ （23.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	44.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.36	g	32.3	%
カニかまぼこ	1本	0.26	g	23.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
きゅうり	中0.5本	0	g	0	%