健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （30.6%）
• ぶなしめじ （30.3%）
• 本みりん （29.1%）
• カツオ昆布だし （10.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	30.6	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	30.3	%
本みりん	2g	0.86	g	29.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	10.1	%