健康管理は、食事の管理から。おじやの炭水化物の内訳

おじやの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.5%）
• 小口ネギ （3.8%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• カツオ昆布だし （0.27%）
• 卵 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	92.5	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.2	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.27	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.11	%