健康管理は、食事の管理から。かに玉の炭水化物の内訳

かに玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カニかまぼこ （35.7%）
• ニラ （18.5%）
• 片栗粉 （13.2%）
• 砂糖（上白糖） （12%）
• 米酢 （9.6%）
• その他 （10.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カニかまぼこ	4本	4.4	g	35.7	%
ニラ	0.5束	2.3	g	18.5	%
片栗粉	2g	1.6	g	13.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	12	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	9.6	%
長ネギ	10g	0.72	g	5.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.1	%
卵	M1個	0.13	g	1	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%