健康管理は、食事の管理から。かに玉の栄養バランスを見てみよう

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かに玉の詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊カニかまぼこ 4本 43.2 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
    153.6 kcal
かに玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.6 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 786 mg
 
24.9%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 223 μgRE
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 138 μg
 
212.3%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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