健康管理は、食事の管理から。かに玉のビタミンB6の内訳

かに玉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニラ （36.1%）
• 卵 （23.9%）
• 鶏ガラだし （20.8%）
• 長ネギ （7.6%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• その他 （5.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニラ	0.5束	0.05	mg	36.1	%
卵	M1個	0.03	mg	23.9	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0.03	mg	20.8	%
長ネギ	10g	0.01	mg	7.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	5.9	%
カニかまぼこ	4本	0	mg	3.3	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	2.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%