健康管理は、食事の管理から。カット野菜の炭水化物の内訳

カット野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.2%）
• にんじん （38.9%）
• 長ネギ （12.4%）
• 大豆もやし （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	46.2	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	38.9	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	12.4	%
大豆もやし	0.2人前	0.23	g	2.5	%