健康管理は、食事の管理から。鉄板焼きの炭水化物の内訳

鉄板焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホタテ貝 （43.2%）
• アスパラガス （28.1%）
• 生しいたけ （26.5%）
• こしょう （1.3%）
• バター （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホタテ貝	中4個	1.2	g	43.2	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	28.1	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	26.5	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	1.3	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.94	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
砂肝（鶏）	焼き鳥1串	0	g	0	%