健康管理は、食事の管理から。鉄板焼きの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鉄板焼きの詳細

鉄板焼きの詳細

鉄板焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.9 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 27.1 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 1576 mg
 
50%
 内訳
＊脂質 20.3 g
 
34.6%
 内訳
＊カリウム 582 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 9.9 μg
 
412.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 51.8 μg
 
79.6%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 173 mg
 
26.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ゴジラ−0.0 　おじまる子
晴 　komokomo
こんなものか。 　あたりばん
休日　庭剪定　しめ... 　きょろきょろ６０Ｄ
11/7 　つかっと
結局…→ 　みたお
飛び石休み 　打ち水
MyLife 7N... 　Tokyo198
16℃晴れ 　muusan
洗濯三昧 と ぽっ... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
2026/11/6... 　もも子の明日
G.G…↑ 　みたお
11/6-館？ 　kobaya
きりん嬢 　おじまる子
13℃曇り 　muusan
MyLife 6N... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ