健康管理は、食事の管理から。長芋の短冊の炭水化物の内訳

長芋の短冊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （93.5%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）
• 味付けのり （2.3%）
• 練りわさび （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	中1カット	25	g	93.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	3.4	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	2.3	%
練りわさび	0.5g	0.2	g	0.74	%