健康管理は、食事の管理から。長芋の短冊の栄養バランスを見てみよう

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長芋の短冊の詳細

材料

＊長いも 中1カット 117 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊練りわさび 0.5g 1.3 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
    127.4 kcal
長芋の短冊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.4 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 26.8 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 556 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 851 mg
 
28.3%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 13.8 mg
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.8 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 41.4 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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