健康管理は、食事の管理から。鶏うどんの炭水化物の内訳

鶏うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87.6%）
• 砂糖（上白糖） （4.8%）
• 小口ネギ （3.5%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）
• 一味唐辛子 （0.65%）
• その他 （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	87.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.8	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.5	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	2.5	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0.4	g	0.65	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	0.61	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.24	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%