健康管理は、食事の管理から。スタミナ納豆の炭水化物の内訳

スタミナ納豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （33%）
• 小口ネギ （23.6%）
• 料理酒 （21.9%）
• 濃口しょうゆ （9.9%）
• 砂糖（上白糖） （6.5%）
• その他 （5.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中0.5パック	3	g	33	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	23.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	21.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	9.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	6.5	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	4	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	0.94	%
タバスコ	0.1人分	0.01	g	0.11	%
味の素 [ビン]	2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	0.5人前	0	g	0	%