健康管理は、食事の管理から。チキンライスの炭水化物の内訳

チキンライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.9%）
• ケチャップ （12.1%）
• 玉ねぎ （2.9%）
• こしょう （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	84.9	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	12.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	30g	0	g	0	%