健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりのビタミンB6の内訳

梅おにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼きのり （43.6%）
• 米・もち米 （37.9%）
• 梅干し （18.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼きのり	大2枚	0.04	mg	43.6	%
米・もち米	並1.1杯	0.03	mg	37.9	%
梅干し	中3個	0.02	mg	18.5	%
食塩	3g	0	mg	0	%