健康管理は、食事の管理から。スイートポテトのビタミンB6の内訳

スイートポテトのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （82.7%）
• 低脂肪乳 （10.6%）
• 卵黄 （6.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中1個	0.64	mg	82.7	%
低脂肪乳	コップ1杯	0.08	mg	10.6	%
卵黄	M1個分	0.05	mg	6.7	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%