健康管理は、食事の管理から。ツナと大根のサラダのビタミンB6の内訳

ツナと大根のサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （66.5%）
• 大根（根） （30.7%）
• マヨネーズ （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	50g	0.13	mg	66.5	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0.06	mg	30.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	2.9	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%