健康管理は、食事の管理から。手羽先のスペアリブのビタミンB6の内訳

手羽先のスペアリブのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （91%）
• きゅうり （5.7%）
• レタス （2.3%）
• 濃口しょうゆ （0.94%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中2本	0.59	mg	91	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	5.7	%
レタス	1人前	0.02	mg	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.01	mg	0.94	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%